produkty konopne

Czy produkty konopne pozwolą Ci lepiej spać?

Słaby sen lub jego notoryczny brak to czynniki, które związane są z powstawaniem licznych chorób i zaburzeń. Niewystarczająca ilość snu prowadzi nie tylko do senności czy rozdrażnienia, ale może być nawet początkiem rozwoju depresji. Przyczynia się również do osłabienia zdolności poznawczych, w tym do trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji. Umożliwienie sobie spokojnego, nieprzerwanego snu w ciągu nocy jest więc niezwykle istotne dla zdrowia. Pomóc w tym może olej CBD lub inne produkty z tym związkiem.

Dlaczego zdrowy sen jest tak ważny?

Badania wykazały, że sen jest powiązany z licznymi głównymi funkcjami mózgu, w tym z koncentracją, produktywnością i zdolnościami poznawczymi. Sen to aktywny okres odpoczynku, podczas którego w organizmie zachodzi wiele procesów przetwarzania, przywracania i wzmacniania.

Sen jest istotnym elementem ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale często jest zaniedbywany. Uważa się, że jest nawet ważniejszy od takich kluczowych kwestii, jak prawidłowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Organizm podczas snu leczy uszkodzone komórki, wzmacnia układ odpornościowy, regeneruje się po codziennych czynnościach, a także przygotowuje serce i układ sercowo-naczyniowy na następny dzień.

I chociaż można by wymienić jeszcze i sto dobroczynnych właściwości snu, to prawda jest taka, że niekiedy nie jest się w stanie spać przez 7-8 godzin co noc. Powodów zaburzeń snu może być wiele, a do najważniejszych z nich zalicza się:

  • stres,
  • ból,
  • problemy psychologiczne,
  • desynchronizacja cyklu dobowego (np. z powodu pracy),
  • zła dieta,
  • stosowanie używek,
  • brak aktywności fizycznej.

Jak poprawić jakość snu? Pomoga produkty konopne

Wdrażanie regularnych, zdrowych nawyków dotyczących snu to świetny sposób na zapewnienie sobie najlepszego odpoczynku. W przypadku problemów ze snem, które nie są związane z chorobami, pomocne mogą okazać się:

  • regularne ćwiczenia – odpowiednie dotlenienie organizmu i wymuszenie na nim wysiłku daje organizmowi „powód” do tego, by lepiej i dłużej spać;
  • zdrowa dieta – niezbilansowany jadłospis może nie dostarczać składników wspierających zasypianie, takich jak magnez;
  • ustalenie regularnego harmonogramu snu – chodzenie do łóżka i budzenie się każdego dnia o tej samej porze;
  • stosowanie naturalnych suplementów – olej CBD czy inne produkty konopne mogą być wsparciem w wyciszeniu organizmu,
  • ograniczenie spożycia kofeiny – warto ostatnią filiżankę kawy pić 6-8 godzin przed snem.

Niezwykle ważne jest stworzenie sobie przyjemnych rytuałów przed snem. Robiąc to samo każdego wieczora, można zrelaksować umysł i ciało. Może to obejmować wzięcie ciepłej kąpieli, czytanie lub słuchanie muzyki. Jedną z lepszych opcji jest również sięgnięcie po olej CBD lub relaksującą herbatę konopną.

Herbata konopna a lepszy sen

Wypijanie wieczorem filiżanki konopnej herbaty może pomóc w uspokojeniu umysłu i rozluźnieniu ciała. Najczęściej taki napar składa się nie tylko z suszu konopnego, który znany jest ze swoich właściwości wyciszających, normalizujących i przeciwbólowych, ale również z mieszanki naturalnych ziół stosowanych w medycynie tradycyjnej, takich jak:

Rumianek: to zioło ma łagodne działanie uspokajające, które jest idealne do wywoływania senności. Ma również potwierdzone działanie obniżania poziomu stresu, łagodzenia niepokoju i zmniejszania stanu zapalnego.

Melisa: wykazano, że zmniejsza niepokój, a także zachęca do relaksu i sprzyja spokojnemu odpoczynkowi. Jest również stosowana w leczeniu objawów bezsenności u osób, które doświadczają lęku, co czyni ją idealnym uspokajającym składnikiem herbaty na sen.

Lawenda: znana jest z tego, że pomaga uspokoić umysł i ciało. Udowodniono, że poprawia jakość snu, a może również złagodzić lęk i zapobiec zaburzeniom snu związanym z niepokojem.

Podziel się artykułem ze znajomymi:

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email